Антицеллюлитный массаж ног

Самомассаж проблемных зон был и остаётся весьма эффективным методом избавления от «апельсиновой корки» в домашних условиях. Для получения видимого результата данная процедура должна быть регулярной и выполняться не меньше, чем в течении одного месяца.

Массаж ног техника и методика

Кроме массажа, для ускорения и закрепления результата следует систематически растирать разогретые тёплой ванной участки тела при помощи массажной щётки либо специальной рукавички в течение 15 минут. Благодаря растиранию активизируется кровообращение и лимфоотток, улучшается питание клеток, исчезает рыхлость и дряблость кожи.

Подготовка к антицеллюлитному самомассажу в домашних условиях

Освоить приёмы самомассажа может любая девушка. Антицеллюлитный массаж ног зон состоит всего из нескольких приёмов. Для процедуры рекомендуется использовать специально приготовленную смесь из эфирного и базового масла.

Перед тем, как заняться процедурой избавления от целлюлита и совершенствования своего тела, следует усвоить несколько правил:

  • Мышцы нужно разогреть, приняв горячую ванну, а кожу — очистить с помощью натурального кофейного скраба;
  • После скрабирования проблемные зоны необходимо растереть щёткой до покраснения и небольшого жжения;
  • Антицеллюлитный лосьон следует наносить на ещё влажную кожу;
  • Интенсивность воздействия следует регулировать самостоятельно, в зависимости от ощущений. Антицеллюлитный массаж должен быть неторопливым и мягким, с постепенно нарастающей силой надавливания;
  • Массаж нужно начинать снизу и постепенно двигаться вверх, стараясь не затрагивать участки с лимфатическими узлами;
  • Если во время сеанса краснеет кожа, это значит, что массажные приёмы выполняются правильно;
  • Для получения должного эффекта антицеллюлитный массаж необходимо делать регулярно, не менее двух раз в неделю. Длительность процедуры зависит от ощущений, в среднем она составляет 30 минут.

Приёмы против «апельсиновой корки»

Для проработки проблемных зон с помощью антицеллюлитного массажа ног используются следующие приёмы:

  • Поглаживание. Сеанс самомассажа начинается и заканчивается именно с этого приёма. Поглаживания следует выполнять ладонями, движения должны быть лёгкими и ритмичными. Не следует сильно надавливать на поверхность массируемых участков и смещать на них кожу.
  • Растирание. Применяется для укрепления мышц и уменьшения жировых отложений. Рука должна сдвигать кожу, а не скользить по её поверхности.
  • Похлопывание. С помощью похлопывающих движений хорошо прорабатываются участки тела, «украшенные» целлюлитом.
  • Давление. Применятся для улучшения кровообращения. Лучше использовать при массаже верхней части бедёр. Ладонь или кулак надавливают на мышцу в одной точке в течение несколько секунд, затем отпускают её. Таким образом обрабатывается весь участок с «апельсиновой коркой».
  • Разминание. Такой приём позволяет хорошо размять поверхностные и глубоко расположенные мышцы. Ладонь захватывает кожу с прилегающими мышцами и слегка сжимает их. Разминание может помочь убрать небольшие участки целлюлита и улучшить тонус мышечных тканей.
  • Потряхивание. После разминания мышцы следует немного встряхнуть, для этого необходимо мизинцем и большим пальцем кисти взять мышцу, оставшиеся пальцы приподнять. Собранную кожу и мышечную ткань следует энергично потрясти как продольно, так и поперечно.

Домашний антицеллюлитный массаж. Техника «Захват»

Массажная техника «захват» способна воздействовать на ткани глубже, чем обычные поверхностные массажи. Данный метод усиливает кровообращение, заставляет активнее работать сосуды и ткани. Такой массаж позволяет быстро привести в тонус ноги, ягодицы, живот. Ежедневные десятиминутные процедуры следует проводить без кремов, чтобы сохранить возможность крепко захватывать проблемные участки тела. Антицеллюлитные косметические средства лучше наносить после массажа.

  1. Способ захвата применяется для бедёр, ягодиц. Руку необходимо сжать в кулак и костяшками проводить по коже сверху вниз и снизу вверх. Массажные движения следует остановить, когда кровь начнёт приливать к коже, и массируемая зона покраснеет.
  2. Способ для захвата предназначен в основном для коленей и бедёр. Следует соединить пальцы и круговыми движениями помассировать кожу, слегка надавливая на неё.
  3. Способ захвата подойдёт для внутренней стороны бедёр и рук. Захват кожи производится большим и остальными пальцами. Щипок не должен быть сильным, иначе останутся синяки.
  4. Захват считается универсальным, он подходит для ног, ягодиц и живота. Следует соединить большие и указательные пальцы обеих рук так, чтобы образовался треугольник, и сильно прижимая к коже, двигать треугольник вверх в направлении больших пальцев, затем вниз, для разглаживания кожи.

Необходимо помнить, что проблемные зоны, подвергшиеся сеансу самомассажа с захватом, должны покраснеть, а кожные покровы — чувствовать лёгкий жар.

Виды антицеллюлитного массажа с применением специальных аксессуаров

Что можно использовать для массажа дома

Помимо обычного массажа с помощью рук, существует несколько видов антицеллюлитного массажа, которые можно провести с использованием вспомогательных инструментов:

  1. Антицеллюлитный массаж с использованием пластиковой бутылки. Недорогой и эффективный способ избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» на бёдрах. Его можно совмещать с медовым массажем для ускорения и усиления эффекта.
  2. Массаж с применением ложки. При помощи столового прибора можно разминать такие проблемные зоны, которые недоступны другим видам антицеллюлитного массажа в домашних условиях. Небольшой размер ложки позволяет достаточно глубоко прорабатывать участки с «апельсиновой коркой».
  3. Использование банки против «апельсиновой корки». Медицинская промышленность предлагает женщинам большой ассортимент специальных банок для массажа. Однако дома лучше использовать сосуд из нежёсткого пластика. Процедура довольно приятная, и в то же время отлично борется с жировыми отложениями на ногах и бёдрах.
  4. Домашний самомассаж с помощью жёсткой варежки (мочалки). Женщины активно применяют различного рода щётки, мочалки, варежки с объёмными составляющими (иголками, валиками и т.д.). Такие атрибуты хорошо убирают целлюлит с проблемных зон, однако работать с ними следует только по массажным линиям.

Когда нельзя и когда нужно делать противоцеллюлитный массаж ног?

Любая косметическая процедура имеет ряд противопоказаний. Антицеллюлитный массаж не является исключением. Чтобы не навредить своему здоровью, следует относиться процессу избавления от «апельсиновой корки» со всей серьёзностью.

Антицеллюлитный массаж недопустимо применять при наличии:

  • Кожных заболеваний;
  • Открытых ран и язв;
  • Онкологии;
  • Повышенного давления;
  • Сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Беременности;
  • Варикозного расширения вен.

Процедуры следует проводить через день в течение двух месяцев. Перерыв необходим для восстановления организма. При регулярном и правильно выполняемом массаже лишние сантиметры с ягодиц, талии, бедёр и ног будут уходить, а кожа — преображаться, приобретать упругость и эластичность.

Для получения ускоренного эффекта противоцеллюлитный массаж ног следует совмещать с занятиями спортом, правильным питанием, антицеллюлитными обёртываниями и т.д. Если уж задались целью, не отступайте от неё, и результат не заставит себя ждать!

 

загрузка...

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector