Польза и вред антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж — это механическое воздействие на излишние жировые отложения, которые скапливаются под кожей и портят её внешний вид. Обладает ли данная процедура должной эффективностью, и есть ли противопоказания к её применению? С какой частотой нужно ходить на сеансы к массажисту? Ознакомьтесь с мнением экспертов в области похудения и мануальной терапии.

Полезен ли антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж: коррекция фигуры и польза для физического состояния человека

Специалистами доказано, что антицеллюлитный массаж — это достойная альтернатива диетам и таблеткам для похудения (об эффективности которых специалисты спорят и по сей день). После каждого сеанса кожа будет становиться более упругой и эластичной. Это позволит избежать обвисания кожных покровов после существенного похудения. Благодаря массажу жиры будут расщепляться, сантиметры талии и бёдер — уменьшаться, а кожа — оставаться по-прежнему подтянутой.

Антицеллюлитный массаж приводит к:

  • улучшению кровообращения;
  • ликвидации застойных явлений в кожных покровах;
  • активизации метаболизма в клетках;
  • выводу из организма шлаков и токсинов.

На заметку: чтобы добиться ещё большей пользы от массажа, пересмотрите рацион своего питания, исключите жирную пищу, увеличьте физические нагрузки на организм в течение дня.

Обратите внимание! Специалисты не советуют обращаться за помощью к специалисту по антицеллюлитному массажу людям с чрезмерным весом (когда перебор веса составляет 10–20 кг). В таком случае массаж будет неэффективен, ведь мастер попросту не сможет как следует «размять» кожу и залежи целлюлита. Польза от процедур будет незаметна, и деньги на оплату работы мастера окажутся потрачены зря.

Вред от массажа: кому нельзя записываться на антицеллюлитный сеанс?

Специалисты утверждают, что корректирующий массаж нельзя делать во время месячных. В этот период организм женщины находится в особо уязвимом состоянии, и любые настойчивые манипуляции могут нанести ему вред.

Противопоказание №2 — категорично не рекомендуется делать антицеллюлитный массаж беременным. Женщине на этом этапе жизни необходимо как можно больше релаксировать и избегать больших нагрузок на организм. Поэтому вместо антицеллюлитного лучше записаться на лёгкий расслабляющий массаж.

Также нельзя отправляться на массажные процедуры во время обострения простуды и повышения жара. Избегать антицеллюлитной терапии следует людям, страдающим от варикоза, рака или серьёзных кожных заболеваний. Вред от физического воздействия на организм пациента в данном случае может оказаться непоправимым.

Как часто нужно делать антицеллюлитный массаж?

Частоту сеансов следует определять в индивидуальном порядке, чтобы избежать нанесения организму вреда чрезмерной интенсивностью процедур. Приготовьтесь к тому, что избавиться от бугорков на коже удастся не сразу, а только по завершении целого курса терапии. В некоторых случаях необходимо пройти два курса, чтобы увидеть заметный результат от работы специалиста.

Один курс в среднем включает в себя десять-пятнадцать сеансов, длительностью по десять-тридцать минут каждый. Количество процедур варьируется в зависимости от стадии прогрессирования целлюлита. Процедуры необходимо осуществлять с интервалом в один-два дня.

По завершении одного курса массажа необходимо выдержать паузу в полгода, и лишь по истечении 6 месяцев начинать второй курс терапии. Однако помните, что последнее слово при составлении графика процедур принадлежит специалисту, который осмотрел Ваше тело и ознакомился с его индивидуальными особенностями. На каждого человека массаж действует по-разному.

Подготовительные действия перед массажем

Перед началом массажа мастер должен нанести на Ваше тело очищающий скраб. Пилинг кожи поможет избавиться от омертвевших клеток и направить весь эффект от процедуры исключительно на живые клетки. По окончанию пилинга обязательно примите душ, и только после этого отправляйтесь на массажный стол.

Обратите внимание: некоторые массажисты не включают в свой сеанс услугу очищения кожи пилинговыми средствами. Поэтому уточните это у своего мастера. При необходимости нанесите на кожу скраб и смойте средство у себя дома, непосредственно перед походом к массажисту.

загрузка...

Синяки после процедуры: вина клиента или неправильные действия мастера?

Вероятность появления гематом от антицеллюлитного массажа достаточно высока. Лечебные движения и надавливания специалиста характеризуются повышенной интенсивностью и применением физической силы. Поэтому если Вы чувствуете боль и дискомфорт во время сеанса, обязательно сообщите о проблеме мастеру.

Чаще всего наличие синяков на теле клиента свидетельствует о непрофессионализме массажиста, который, возможно, работает без предварительного прохождения обучения. Поэтому перед походом в салон поищите отзывы о специалисте в Интернете. Но причиной возникновения гематом может стать и малоподвижный образ Вашей жизни. Физическая слабость в таком случае должна исчезнуть уже через несколько сеансов.

Учимся бороться с целлюлитом и делать ручной массаж самостоятельно

Массаж для коррекции фигуры можно проводить самостоятельно. Для начала необходимо «разогреть» проблемные участки кожи, которые Вы будете массажировать. Для этого используйте поглаживания тела кончиками пальцев. Как только кожа покраснеет, начинайте её растирать широко расставленными и плотно прилегающими к телу пальцами.

Полезности массажа

После разогрева кожи следует приступить к самой эффективной стадии антицеллюлитного массажа, которая состоит из нескольких типов движений:

  1. Надавливание/похлопывание.
  2. Захватывание/защипывание.
  3. Проминание.

Эти движения необходимо комбинировать в правильной последовательности. Так, надавливая двумя руками на тело, постарайтесь захватить пальцами как можно больший участок кожи и промять его как тесто. Иногда надавливание можно сменять на похлопывание, а захваты на защипы (учтите, что именно щипки могут оставить на Вашем теле синяки).

Особое внимание обращайте на захваты, ведь именно они вызывают наибольший отток и прилив крови, а значит, эффективнее всего воздействуют на целлюлит. Не начинайте массаж со слишком активных движений — их сила и амплитуда должны возрастать постепенно. Массажные манипуляции следует осуществлять снизу-вверх (по направлении к Вашему сердцу).

Специалисты не советуют массажировать область паха, в особенности верхнюю внутреннюю часть бёдер. Не следует надавливать и в подколенную впадину.

Помните, что руки перед антицеллюлитным массажем нужно разогреть, а кожу в проблемных зонах тела — очистить от омертвевших клеток и протереть от излишней влаги. Если делать массаж на мокром теле, можно нанести серьёзный урон кожному покрову и спровоцировать появление растяжек.

Баночный массаж, или как избавиться от целлюлита при помощи вакуума

Данный вид массажа называется не только баночным, но и вакуумным, поскольку осуществляется при помощи специального приспособления — силиконовой банки. Избавление от излишнего жира происходит из-за рефлексии: в банке возникает вакуумная среда, которая раздражает рецепторы кожи и приводит к приливу свежей крови в массажируемую область.

Сеансы вакуумной терапии не должны продолжаться дольше 15–20 минут. В противном случае могут пострадать мелкие сосуды, размещённые под кожей.

Во время массажа проблемные участки кожи необходимо смазывать специальным кремом или маслом. Это увеличит пользу от процедуры. Поднесите к обработанной коже банку, и слегка сдавив её в руке, поместите на тело. Банка должна буквально «присосаться» к коже благодаря вакуумному эффекту.

Перемещайте банку по проблемной зоне тела круговыми движениями. По окончанию процедуры укройтесь одеялом и полежите в спокойном состоянии несколько минут. Затем примите душ и смажьте тело лосьоном, желательно с эфирными маслами цитрусовых.

При массаже вакуумным методом повышается тонус мышц, они становятся более упругими и устойчивыми к растяжению.

Как усилить эффект от массажа? Вспомогательные антицеллюлитные средства

Антицеллюлитный массаж будет более эффективным, если во время сеанса втирать в кожу различные вспомогательные вещества: крема, гели, эфирные масла и различные скрабы. Подобные средства продаются в аптеках и в специализированных магазинах. Впрочем, каждая девушка может сделать крем для антицеллюлитного массажа самостоятельно, в домашних условиях.

загрузка...

Ссылка на основную публикацию