Процедуры антицеллюлитного массажа ног и ягодиц

На какие только изощрения не идут современные девушки ради устранения целлюлита и его не менее противных последствий. Сколько бы новых способов не придумывала медицина и косметическая индустрия, немногие из методик могут сравниться по своей эффективности с антицеллюлитным массажем, в том числе ног и ягодиц. Как делать его в домашних условиях? Какие процессы происходят внутри организма в процессе его выполнения? Есть ли противопоказания, и как избежать осложнений? Когда ждать результата? Таких вопросов слишком много, и пришло время узнать все ответы.

Как правильно делать массаж ног и ягодиц

Цели выполнения домашнего антицеллюлитного массажа

За счёт растирания и разминания проблемных частей тела мышцы быстро разогреваются, кровь начинает циркулировать усиленнее. Таким образом, жировая подкожная клетчатка получает кислород и выпускает токсины. Под давлением рук излишки жира растворяются и избавляют организм от своего нежелательного присутствия. Происходит «оживление» клеток, улучшаются процессы метаболизма (обмена веществ в организме), покров кожи становится эластичным и подтянутым.

Среди девушек бытует ошибочное мнение относительно того, что антицеллюлитные массажи непременно должны быть жёсткими. Но принудительное «выдавливание» целлюлита из ягодиц, попы и ног не даст ожидаемого результата, а скорее наоборот. Итог слишком энергичного массажа — возникновение синяков, отёков и воспалений вследствие поражения тканей и кровеносных сосудов, травмирования кожного покрова. Пережатые и без того мышцы не могут в таких условиях эффективно избавляться от жировых отложений.

Домашний массаж против целлюлита преследует другие цели. В идеале он должен:

  • Улучшать кровоснабжение поражённых целлюлитом зон тела;
  • Катализировать лимфообмен;
  • Ускорять метаболизм в проблемных зонах;
  • Уменьшать внутримышечное давление, расслаблять мышцы;
  • Выводить молочную кислоту.

Таким образом, домашний антицеллюлитный массаж должен катализировать рост клеток в целлюлитных зонах, которые будут выполнять поглощение и переваривание не только жировых остатков, но и чужеродных бактерий и прочих не самых полезных для нашего организма веществ.

Процедура выполнения антицеллюлитного массажа ног и ляшек

Перед тем как начинать выполнение антицеллюлитного массажа ног, примите контрастный душ — это позволит подготовить организм к дальнейшим процедурам.

Лёгкими движениями, начиная от колена и двигаясь снизу вверх, поочерёдно разглаживаем бёдра. Затем нажим следует немного усилить. Далее необходимо зажать с помощью пальцев обеих рук надколенный валик кожи и дважды, перебирая пальцами, прокатить его до верха ноги. Такие приёмы проводятся сзади, с внутренней и внешней стороны бедра, охватывая всю его поверхность.

Ощутили, как промассированные участки тела разогрелись? Самое время нанести специальное масло — антицеллюлитное.

Для следующего этапа — более интенсивного массажа — следует использовать массажёр, щётку либо жёсткие рукавички. Подтягиваем кожу, начиная от коленей, снизу вверх, по спирали. Движения должны быть интенсивными, как при растирании кожи. Следует поэтапно промассировать каждый участок бедра, пятикратно повторив такие манипуляции с каждой стороны.

Под завершение массажа ляшек следует сильно пошлёпать кожу ладонями, после чего разгладить её успокоительными движениями. Чувствуете подкожное жжение, появилось покраснение на промассированных участках? Это значит, что массаж ног выполнен успешно.

Процедура выполнения антицеллюлитного массажа ягодиц

Вся процедура массажа ягодиц должна происходить по направлению движения лимфы, что позволит улучшить форму ягодиц. Двигаться следует к центру, а также снизу вверх.

загрузка...

Изначально следует делать аккуратное поглаживание ягодиц с помощью ребра ладони. При движении к центру усиливайте надавливание. Вверху следует двигаться по верхнему краю крыла подвздошной кости, внизу двигайтесь по складке под ягодицей. Далее с помощью оснований ладоней выполняйте резвые круговые поглаживания. Передвигайте руки спирально, направляясь от боков к крестцовой кости по различным сторонам. После этого аналогичные манипуляции следует провести с более интенсивным давлением на кожу. Разогрев выполнен.

После этого начинается интенсивная часть процедуры. Горизонтальная жировая складка захватывается пальцами, после чего усиленно разнимается по направлению снизу вверх. Затем выполняется разминание с помощью щипок. С помощью указательного и большого пальца жировая складка захватывается вертикально, разнимается по направлению к центру от боков. Главное здесь — не переусердствовать, чтобы после процедуры не оставалось синяков. По тем же линиям, что и предыдущие действия, следует осуществить похлопывания. После этого переходим к массажу копчика, выполняем его интенсивными круговыми движениями. Заканчиваем сеанс поглаживанием промассированной кожи. Такую процедуру следует проводить раз в два дня.

Как сделать антицеллюлитный массаж дома массаж дома

Антицеллюлитное масло для массажа

Усилить эффект от антицеллюлитного массажа ног, ляшек, ягодиц можно с помощью антицеллюлитного масла. Оно помогает в избавлении от жировых накоплений за счёт глубокого проникновения в кожные поры. Комбинируя различные полезные натуральные масла, Вы сможете не только эффективно противостоять целлюлиту, но и получить заряд бодрости и тонуса. Конечно же, помимо массажа и специального масла, нельзя забывать о физических упражнениях, процедурах обёртывания и, в первую очередь, сбалансированном полноценном питании.

Домашний антицеллюлитный массаж с помощью бутылки

Помимо собственных ручек, в процессе массажа можно использовать различные приспособления, к примеру, пустую пластиковую бутылку. Это хороший инструмент, который не требует денежных трат, удобен в использовании, даёт возможность быстрой обработки больших участков кожи. Именно с этим приспособлением лучшего всего делать популярнейший в косметологии медовый массаж.

Антицеллюлитный домашний массаж с помощью ложки

Верным спутником в борьбе против целлюлита на ногах и ягодицах может стать обыкновенная столовая ложка. Важнейшим её преимуществом является возможность обработки недоступных для других методик массажа зон тела, ввиду её небольшого размера и возможности проникнуть в глубокие кожные слои.

Массаж с использованием банки

На современном рынке существует множество предложений покупки фармацевтических банок, но в домашних условиях предпочтительнее использовать обыкновенную пластиковую банку, с которой можно управляться без особых навыков. К тому же она имеет свойство прилипания к коже. Отзывы испробовавших эту методику женщин свидетельствуют о её эффективности и приятном воздействии на кожу.

Варежка или мочалка

Варежки из текстиля или пластика, мочалки и щётки ребристые/игольчатые (и не только) активно применяются в антицеллюлитных массажах. Разнообразие такого «инструментария» — огромное, однако крайне важно применять его только по массажным линиям.

Противопоказания

Такой массаж противопоказан в таких случаях:

  • На коже замечаются аллергия, воспаления, покраснения, сыпь, язвочки;
  • Температура тела — выше нормы, прогрессирует инфекционное заболевание, дополнительно нагружающее сердечную мышцу;
  • Есть проблемы психического характера, отмечается депрессивное состояние, неврозы;
  • Кровеносная система функционирует с нарушениями;
  • Женщина больна тромбофлебитом или атеросклерозом сосудов;
  • Нарушена работа желудочно-кишечного тракта;
  • Запор и рвота.

Не рекомендуется делать антицеллюлитный массаж ног и ягодиц на первом, втором, третьем триместре беременности, в период грудного кормления. Такое «табу» связано с воздействием массажа на мускулатуру матки — это может вызвать преждевременные роды. В период менструации корректирование фигуры также лучше отложить на потом.

Перед тем, как использовать массажные масла, крема и гели, следует пройти тест на аллергию. Кстати, это достаточно элементарная процедура: средство наносится на локтевой сгиб, результат ожидается на протяжении часа-двух. При отсутствии аллергии средство можно применять по прямому назначению без лишних опасений.

Когда я получу результат от антицеллюлитного массажа?

Если был соблюдён принцип и алгоритм правильного проведения антицеллюлитного массажа, первый результат на ягодицах и ногах Вы увидите уже после пяти-шести процедур. Объём поражённых зон будет уменьшен, как и общая выраженность целлюлита. Кожа должна стать ровнее, более подтянутой и гладкой.

загрузка...

Ссылка на основную публикацию