Category: Кроссфит и функциональный тренинг

AMRAP в функциональном тренинге: как устроить тренировку на максимум раундов
AMRAP в функциональном тренинге: как устроить тренировку на максимум раундов
Разбираем формат AMRAP в функциональном тренинге: как составлять комплексы, выбирать время и упражнения. Узнайте разницу между AMRAP, EMOM и Tabata, а также получите готовые программы для зала и дома.
Упражнения с медболом: как развить функциональную силу и координацию
Упражнения с медболом: как развить функциональную силу и координацию
Комплексное руководство по упражнениям с медболом для развития функциональной силы и координации. Узнайте, как правильно выбрать вес, какие упражнения наиболее эффективны и как избежать травм.
Берпи в кроссфите: правильная техника выполнения, ошибки и прогрессия
Берпи в кроссфите: правильная техника выполнения, ошибки и прогрессия
Подробный гид по технике выполнения берпи в кроссфите: пошаговая инструкция, разбор ошибок, вариации для новичков и профи, советы по безопасности и интеграции в тренировку.
For Time в кроссфите: как выполнять тренировку на время и выиграть у себя
For Time в кроссфите: как выполнять тренировку на время и выиграть у себя
Разбираем формат For Time в кроссфите: что это такое, чем отличается от AMRAP и EMOM. Эффективные стратегии выполнения, выбор веса и популярные комплексы для улучшения выносливости.
Петли TRX: полный гид по функциональному тренингу дома
Петли TRX: полный гид по функциональному тренингу дома
Как эффективно тренироваться дома с петлями TRX: разбор техники, лучшие упражнения и советы по выбору оборудования для функционального тренинга.
Баттерфляй-подтягивания: как освоить технику и подготовить плечи
Баттерфляй-подтягивания: как освоить технику и подготовить плечи
Пошаговое руководство по баттерфляй-подтягиваниям в кроссфите. Узнайте, как правильно подготовить плечи, отработать технику «волны» и избежать травм на турнике.