Category: Спортивное питание

Цитруллин малат: как получить максимальный памп, улучшить кровоток и подобрать правильную дозировку
Цитруллин малат: как получить максимальный памп, улучшить кровоток и подобрать правильную дозировку
Разбираем, как цитруллин малат влияет на памп и выносливость. Узнайте правильные дозировки (6-8 г), время приема и сравнение с аргинином для максимальной эффективности тренировок.
Креатин для роста мышц: работает ли добавка и как принимать правильно
Креатин для роста мышц: работает ли добавка и как принимать правильно
Разбираем, действительно ли креатин помогает нарастить мышцы. Рассказываем про механизм действия, виды добавок, дозировки и мифы о безопасности. Все, что нужно знать перед покупкой.
BCAA: польза, дозировки и правила приема аминокислот для роста мышц
BCAA: польза, дозировки и правила приема аминокислот для роста мышц
Узнайте все про BCAA: как работают эти аминокислоты, зачем нужны лейцин, валин и изолейцин, как правильно рассчитать дозировку и когда их пить для максимального роста мышц.