Коврик для фитнеса: как выбрать и зачем он нужен
Когда вы начинаете тренироваться дома, первый вопрос — коврик для фитнеса, специальная подложка, которая обеспечивает сцепление, амортизацию и защиту суставов во время упражнений. Также известный как фитнес-коврик, он не просто удобен — он делает тренировки безопасными. Без него приседания, планка или пилатес на полу превращаются в испытание для коленей, запястий и поясницы. Даже если вы думаете, что «и так сойдёт», неправильный коврик — это риск травмы, дискомфорт и ранний отказ от тренировок.
Не все коврики одинаковы. Если вы делаете йогу, практику, где важны стабильность, баланс и точность поз, вам нужен тонкий, но не скользкий коврик с хорошим сцеплением. Для пилатеса, направленной на укрепление кора и контроль движений тренировки, подойдёт чуть более толстый вариант — он смягчает давление на кости таза и позвоночник. А если вы делаете интенсивные силовые упражнения или HIIT, нужен плотный коврик толщиной 8–10 мм, чтобы поглощать удары и не давать ногам уставать от жёсткого пола. Дешёвые коврики из ПВХ со временем деформируются, теряют сцепление и начинают скользить — это не экономия, а ловушка.
Выбирая коврик, смотрите не только на цену. Проверьте материал: натуральный каучук или ТПЭ — лучший выбор, они не выделяют запаха, не скользят даже при поте и служат годами. Длина должна быть минимум на 20 см больше вашего роста — иначе вы будете упираться ногами в край. Ширина — не менее 60 см, особенно если вы делаете широкие движения, как в пожарном гидранте или диагональных махах. Лёгкий коврик удобно брать с собой, но если он слишком тонкий — он не защитит. Тяжёлый — надёжнее, но неудобно переносить. Найдите баланс.
Вы ведь не тренируетесь ради того, чтобы потом мучиться от боли в спине или коленях? Коврик для фитнеса — это инвестиция в ваше тело. Он делает каждое упражнение эффективнее, а тренировку — приятнее. В нашей подборке вы найдёте проверенные советы по выбору, сравнения моделей и реальные тесты тех, кто тренируется дома уже годами. Узнайте, какие коврики действительно работают, а какие — просто занимают место под диваном.
