Базовые упражнения - приседания, жим лёжа, становая тяга, подтягивания и армейский жим - это фундамент силы. Они задействуют до двух третей мышц тела, стимулируют рост мышц и повышают метаболизм. Узнайте, как делать их правильно, чтобы избежать травм и получить результат.