Запах изо рта: причины, связанные с питанием, здоровьем и образом жизни

Когда у вас запах изо рта, неприятный запах, исходящий изо рта, который не исчезает после чистки зубов. Также известен как галитоз, он редко бывает просто следствием плохой гигиены — чаще это симптом чего-то глубже. Многие думают, что это проблема зубов или языка, но на самом деле причины могут быть в желудке, кишечнике, даже в том, что вы ели на ужин.

Связь между пищевыми причинами запаха, неприятный запах, вызванный определёнными продуктами, такими как чеснок, лук, кофе или алкоголь и запахом изо рта проста: когда вы едите что-то сильное, его молекулы попадают в кровь, потом в лёгкие — и выдыхаете их. Это не про зубы. Это про то, что ваше тело перерабатывает пищу. Даже если вы чистите зубы два раза в день, чеснок или спирт могут давать запах на следующий день. Но если запах постоянный — это уже не про еду. Тогда речь идёт о здоровье желудка, состояние пищеварительной системы, которое может вызывать хронический запах изо рта через рефлюкс, бактерии или дисбактериоз. Гастрит, рефлюкс, H. pylori — всё это может быть причиной, которую стоматолог не заметит, а терапевт может пропустить.

И ещё один важный момент: гигиена полости рта, регулярная и правильная чистка зубов, языка и использования нити, которая предотвращает скопление бактерий — это не просто про зубную щётку. Это про то, чтобы не оставлять остатки пищи между зубами, про чистку языка — там живёт до 80% бактерий, вызывающих запах. Но даже идеальная гигиена не спасёт, если вы пьёте мало воды, дышите ртом или принимаете лекарства, сушащие рот. Сухость — это питательная среда для бактерий. И если вы чувствуете запах, а зубы чистые — проверьте, сколько воды вы пьёте за день.

Это не вопрос «пощёлкать жевательную резинку» или «использовать ополаскиватель». Это вопрос понимания, что ваше тело говорит вам. Запах изо рта — это не эстетическая проблема. Это сигнал. И в подборке статей ниже вы найдёте чёткие, проверенные способы разобраться, что именно вызывает этот запах у вас — будь то еда, сухость, проблемы с желудком или что-то другое. Нет «волшебных» таблеток. Только логика, привычки и правильные действия.