Капы для сна: что это такое и зачем они нужны

Капы для сна — это специальные стоматологические устройства, надеваемые на зубы перед сном, чтобы удерживать нижнюю челюсть впереди и предотвращать закрытие дыхательных путей. Их ещё называют ортезами для сна или устройствами для лечения обструктивного апноэ. Это не игрушка и не модный тренд — это медицинское решение, которое помогает тысячам людей дышать нормально по ночам.

Капы работают, когда мышцы горла расслабляются во сне, и язык или мягкие ткани начинают перекрывать дыхательный проход. Вместо того чтобы использовать маску CPAP, многие выбирают капу — она меньше, тише и удобнее. Но не все капы одинаковы: есть индивидуальные капы, изготавливаемые по слепку зубов стоматологом, и готовые модели, которые можно купить в аптеке и подогреть в воде. Первые дороже, но эффективнее — они точно подходят под ваш прикус и не вызывают боли. Вторые дешевле, но часто не справляются с серьёзным апноэ.

Если вы храпите, просыпаетесь с сухостью во рту, чувствуете усталость даже после восьми часов сна или ваш партнер жалуется на громкие звуки — возможно, у вас обструктивное апноэ. Это не просто раздражающий привычка, а состояние, которое повышает риск гипертонии, инсульта и диабета. Капы для сна не лечат причину, но снижают частоту остановок дыхания на 70–80% у людей с лёгкой и умеренной формой. Они особенно эффективны, если у вас небольшой избыточный вес, узкое нёбо или челюсть, которая смещается назад.

Но важно понимать: капы не подходят всем. Если у вас потеряны зубы, сильный пародонтит, проблемы с височно-нижнечелюстным суставом или тяжёлое апноэ — без консультации врача и сна-исследования (полисомнографии) лучше не начинать. Стоматолог должен проверить ваш прикус, оценить состояние дёсен и подобрать тип капы. Некоторые люди жалуются на слюнотечение, боль в челюсти или смещение зубов — это редко, но бывает. Поэтому регулярные проверки у стоматолога обязательны.

Вот что вы найдёте в статьях ниже: реальные истории людей, которые перестали храпеть после кап, сравнение моделей, как правильно ухаживать за устройством, сколько они стоят и почему некоторые «дешёвые» варианты обманывают. Тут нет панацеи, но есть проверенные решения — и вы узнаете, подходит ли вам один из них.