Что такое бруксизм и почему это опасно
Если вы просыпаетесь с болью в челюсти, головной болью или чувствуете, что зубы стали чувствительнее - возможно, вы скрежещете зубами во сне. Это состояние называется бруксизмом. По данным стоматологов, им страдает каждый пятый взрослый человек, а у многих он протекает бессимптомно, пока не начнется разрушение эмали. Бруксизм - это не просто неприятный звук. Это патологическое сжатие и скрежетание зубами, которое происходит во сне без осознания. Со временем это приводит к стиранию зубов, трещинам, сколам, воспалению десен и даже потере зубов. У некоторых людей к концу дня челюсть болит так сильно, что невозможно жевать. Головные боли, особенно в висках, - тоже частый спутник ночного скрежета.
Как работают капы для сна при бруксизме
Капы для сна - это не просто пластиковые накладки. Это медицинские устройства, созданные специально для защиты зубов и снятия нагрузки с челюстных мышц. Они действуют как амортизатор: когда вы скрежещете, капа принимает на себя давление, а не ваши зубы. В результате эмаль не стирается, коронки не трескаются, а челюстные суставы получают передышку. Капы не останавливают сам скрежет - они делают его безвредным. Согласно исследованиям клиник в Москве и Уфе, пациенты, регулярно использующие капы, отмечают снижение боли в челюсти уже через первую неделю. Мышцы расслабляются, головные боли уходят, а сон становится глубже.
Три типа кап: что выбрать
Не все капы одинаковы. В стоматологии выделяют три основных типа:
- Профилактические - самые простые. Они сделаны из твердого или полутвердого пластика и служат только для защиты зубов от стирания. Подходят при легком бруксизме, когда нет болей в суставах.
- Репозиционирующие - сложнее. Они не просто защищают, а меняют положение нижней челюсти, снимая нагрузку с височно-нижнечелюстного сустава. Используются, если есть щелчки, боль в ушах или ограничение движения челюсти.
- Резонирующие - мягкие, почти как спортивные накладки. Они не фиксируют прикус, а расслабляют мышцы. Подходят при сильном стрессе, когда бруксизм вызван нервным напряжением.
Выбор зависит от причины и тяжести бруксизма. Только стоматолог может определить, какой тип вам подходит. Самостоятельный выбор - рискованно: неправильная капа может усилить боль или нарушить прикус.
Индивидуальные капы vs готовые из аптеки
В аптеках и на Ozon.ru можно найти готовые капы - они дешевле, но неэффективны. Эти модели - универсальные, они не повторяют форму вашего прикуса. Во сне они смещаются, неудобны, могут вызывать рвотный рефлекс или даже ухудшить бруксизм. Клиника «Dental Root» отмечает: у 70% пациентов, которые сначала пробовали стандартные капы, были жалобы на дискомфорт, и они перешли на индивидуальные.
Индивидуальные капы изготавливаются по слепку вашей челюсти. Процесс прост: стоматолог делает оттиск или сканирует зубы с помощью 3D-сканера, отправляет данные в зуботехническую лабораторию, и через 7-10 дней вы получаете капу, которая идеально сидит на зубах. Она не шатается, не давит, не мешает дышать. Такие капы служат 2-5 лет при правильном уходе. Стоимость - от 8 000 до 20 000 рублей, в зависимости от материала и сложности. Это инвестиция в здоровье зубов, а не расход на временное решение.
Как правильно носить и ухаживать за капой
Капу нужно носить каждую ночь. Даже если вы не помните, что скрежетите - она все равно работает. Утром вы ее снимаете, промываете теплой водой и чистите мягкой щеткой. Никогда не используйте зубную пасту - она царапает пластик. Храните капу в специальном контейнере с вентиляцией - влажность и тепло приводят к размножению бактерий. Перед сном обязательно чистите зубы: если под капой останется налет, это вызовет кариес или пародонтит. Некоторые пациенты, особенно с тяжелым бруксизмом, носят капы и днем - если скрежет происходит и в бодрствовании. Но это решает врач.
Лечение бруксизма: капа - это не все
Капа - это защита, но не лечение. Если причина - стресс, капа не уберет его. Если причина - неправильный прикус - она не исправит его. Поэтому эффективное лечение - комплексное. Стоматологи рекомендуют:
- Пройти обследование: ОПТГ, рентген ВНЧС, анализ прикуса
- Посетить невролога или психотерапевта, если бруксизм связан с тревогой
- Отказаться от кофе, энергетиков и алкоголя вечером - они усиливают скрежет
- Использовать массаж шеи и челюсти, теплые компрессы
- Вести дневник сна: записывать, когда ложитесь, когда просыпаетесь, были ли пробуждения
Важно: если вы уже потеряли зубы или получили повреждения - коронки, вкладки, импланты - их восстанавливают только после того, как бруксизм будет под контролем. Иначе новые зубы просто снова разрушатся.
Когда капы особенно нужны
Капы - не только для тех, кто скрежещет. Их назначают и в других случаях:
- После установки брекетов - чтобы не повредить ортодонтическую конструкцию
- Перед протезированием - чтобы снизить нагрузку на оставшиеся зубы
- После установки коронок или мостов - чтобы защитить их от разрушения
- При подготовке к имплантации - чтобы не повредить кость челюсти
Даже если бруксизм легкий, капа может продлить жизнь вашим зубам на десятилетия. Особенно это важно в возрасте после 40, когда эмаль уже не так устойчива к нагрузкам.
Что делать, если капа не помогает
Если после месяца ношения капы вы по-прежнему просыпаетесь с болью в челюсти, головой или чувствуете, что зубы все еще стираются - это сигнал. Возможно, капа не подобрана правильно, или причина бруксизма глубже - например, нарушение сна, апноэ, неврологическое расстройство. В этом случае нужно вернуться к стоматологу. Он может назначить дополнительные обследования: полисомнографию (исследование сна), консультацию невролога или ЛОРа. Иногда бруксизм связан с дыханием во сне - и тогда лечение у ЛОРа или сомнолога дает лучший результат, чем капа сама по себе.
Вячеслав Ящук
ноября 14, 2025 AT 03:25Bogdan Kondratov
ноября 14, 2025 AT 11:46Аслан Оспанов
ноября 14, 2025 AT 22:54pasha xwamrad
ноября 16, 2025 AT 18:11Юра Соловьёв
ноября 16, 2025 AT 23:57